基礎体温はつけているけど、みかたがわからないと意味が半減しますので、共有したいと思います。
性周期って
女性の性周期は生理の周期と考えればわかりやすいです。基本28日と言われています。
フェイズが4つあります。
- 卵胞期（一週間）
- 排卵期（一瞬）
- 黄体期（二週間）
- 月経期（一週間）
しかし、昨今の女性は多大なストレス社会に生きていますので、少し不安定な事も多いです。
そもそも、元から期間が長い人短い人もいます。
生理不順の原因として、ストレス、生活リズムの乱れ、過剰なダイエットなど多岐に渡ります。
基礎体温をつけると
何カ月が付けていくと、自分の動向が掴めてくると思います。
それにより、現在自分がどのフェイズにいるのか認識できます。自分の行動なんかも分析できるのではないでしょうか。
- 月経後をスタート
- 体温低い→卵胞期（徐々にキラキラ度UP！）
- 体温が低い日の最終日→排卵期
- 体温高い→黄体期（後半からイライラ）
- 体温低い→月経期（ナーバス）
妊娠するタイミング
妊娠には、受精をする必要がありますが、意外と受精できるタイミングは限られています。
排卵後24時間といわれています。
しかも、排卵後に子宮の入り口が通りにくくなるので、その後セックスをしても間に合わない事も多いです。
射精された精子の寿命は数日あるので、卵胞期後半に行為におよぶと、可能性が高まります。
排卵期は事前には分からず、後から分かる（体温の推移からあの日だったのか）のであまりピンポイントでなく、早目が良いです。
男性にとっては女性が綺麗になっていくタイミング（キラキラ期）で行えば、自然に妊娠に繋がるのではないでしょうか。
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